Neue Duathlon-Pläne für Lauf- & Rad-Performance – exklusiv im Pushing Limits Club!

Duathlon-Fans aufgepasst! Ab sofort findest du im Pushing Limits Club brandneue, strukturierte Duathlon Trainingspläne für alle Leistungsklassen. Egal, ob du dich auf eine Kurzdistanz oder eine Langdistanz vorbereiten möchtest – mit unseren Trainingsplänen führst du dein Duathlon-Training auf das nächste Level.

Finde den perfekten Duathlon Trainingsplan für dein Niveau

Unsere neuen Trainingspläne sind für alle Leistungsstufen geeignet:

• Anfänger: Starte strukturiert in deinen ersten Duathlon und baue eine solide Grundlage auf.
• Fortgeschrittene: Optimiere deine Leistung und bringe deine VO2max auf ein neues Level.
• Profis: Perfektioniere dein Training und maximiere deine Wettkampfperformance.

Bock auf die perfekte Kombi aus Laufen und Radfahren?  Die neuen Duathlon-Trainingspläne im Pushing Limits Club bringen dich auf das nächste Level – egal, ob Einsteiger oder Pro!
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Die drei Phasen der Duathlon Trainingspläne: Base, Build und Peak

Unsere Trainingsstruktur basiert auf drei aufeinander aufbauenden Phasen. Jede Phase hat ein klares Ziel und bereitet dich optimal auf deinen Wettkampf vor.

Base-Phase (12 Wochen): Der perfekte Start in deine Duathlon-Saison

Die Base-Phase legt das Fundament für dein gesamtes Training. Die ersten Wochen sind darauf ausgelegt, dich an ein regelmäßiges Training zu gewöhnen und deine motorischen Fähigkeiten zu verbessern. Später fokussieren wir uns darauf, deinen Motor zu vergrößern – sprich, deine VO2max zu steigern.

Die Schlüsselelemente deiner Base-Phase:

• Gewöhnung an die Trainingsumfänge
• Erhöhung der Belastungsverträglichkeit
• Feste Wochenstruktur (3-1, 2-1 System)
• Abschluss mit einem 5km-Straßenlauf oder Crosslauf als Formtest

Build-Phase (12 Wochen): Steigere deine Leistung

In der Build-Phase wird dein Motor richtig groß gemacht. Neben den motorischen Inhalten kommen nun gezielte VO2max-Einheiten hinzu. Du läufst längere Strecken, um deine Ausdauer weiter zu verbessern und dich optimal an die Wettkampfumfänge anzupassen.

Die Schlüsselelemente deiner Build-Phase:

• Erhöhung der Trainingsintensität
• VO2max-Training für mehr Leistungsfähigkeit
• Konstante Trainingsstruktur (3-1, 2-1 System)
• Abschluss mit einem 5km oder 10km Straßenlauf oder Crosslauf als Formtest

Peak-Phase (12 Wochen): Feinschliff für deine Bestleistung

Die letzte Phase ist der finale Feinschliff vor deinem Duathlon. Neben den VO2max-Einheiten trainierst du nun spezifisch in Racepace, um dich an die Wettkampfgeschwindigkeit zu gewöhnen. Dein Körper lernt, die Belastung optimal zu verarbeiten, sodass du am Tag X bereit bist.

Die Schlüsselelemente deiner Peak-Phase:

• Training in Wettkampfgeschwindigkeit (Racepace)
• Perfektionierung deines Körpergefühls für den Wettkampf
• Konstante Trainingsstruktur (3-1, 2-1 System)
• Abschluss mit deinem Duathlon-Highlight!

Warum unsere Duathlon Trainingspläne?

✅  Wissenschaftlich fundierte Trainingsmethoden
✅  Klare Struktur und nachvollziehbare Progression
✅  Flexible Anpassung an deinen Zeitplan
✅  Gezielte Vorbereitung auf deinen Wettkampf

Jetzt starten und optimal auf deinen Duathlon vorbereiten!

Egal, ob du Einsteiger oder ambitionierter Athlet bist – mit unseren neuen Duathlon Trainingsplänen im Pushing Limits Club hast du das perfekte Werkzeug, um deine Leistung gezielt zu steigern. Starte jetzt deine Vorbereitung und bringe deine Bestleistung auf die Strecke!

• Teste die neuen Duathlon-Trainingspläne jetzt kostenlos! Egal, ob du deine erste Duathlon-Erfahrung sammeln oder deine Wettkampf-Performance verbessern willst – im Pushing Limits Club findest du den perfekten Trainingsplan. Und das Beste: Du kannst alles 2 Wochen kostenlos ausprobieren!
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