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Woche 46 Beine im Training Kopf in der Pause

Woche 46 – Beine im Training, Kopf noch in der Pause

Ich frage mich: Hängt mein Kopf meinem Körper gerade etwas hinterher? Ist mein Kopf noch in der Offseason, weil die letzten Wochen eigentlich komplett durch die Gastritis vereinnahmt wurden? Das Problem ist nicht das Training, da hab ich richtig Spaß und genieße es absolut. Nein, es geht um den Genuss neben dem Training. Ich bin dieser Woche an keiner Bäckerei vorbei gekommen ohne auf einmal ein Schokocroissant in der Hand zu haben.

Jan Peiniger von Pushing Limits
Jan Peiniger Der Weg zählt!
19. November 2017 Ernährung MindOverBody Training

Tagebuch Woche 46 YouTube Video:

Holt sich meine Seele ihre verdiente Offseason?

Ich denke es liegt ein bisschen daran, dass meine Saisonpause dieses Jahr komplett von der Magenschleimhautentzündung vereinnahmt wurde. Da blieb selbst ohne Sport für die Seele wenig Zeit mal richtig zu chillen, es sich mal gut gehen zu lassen und einfach auf Entspannungmodus zu schalten. Es war immer irgend ein Stress präsent.

Nun bin ich wieder vollkommen fit und hab das Gefühl, meine Seele hat da noch ein bisschen was nachzuholen. Ich verüble es meiner Seele – und somit auch mir selbst – nicht. Es sei ihr gegönnt.

Nun hat eben die Seele erstmal Prio 1 und der Körper muss etwas hinten anstehen. Auch wenn es mich teilweise nervt, dass ich mich aktuell in meinem Körper nicht zu 100% wohl fühle. ABER: Das wird sich ganz bald wieder ändern, nämlich dann wenn der Kopf auch wieder voll am Start ist.

Im Training kommt das Körpergefühl schon wieder zurück

Beim Futtern klappt es also noch nicht so gut, dafür beim Sporteln umso besser. Das Gefühl für den Körper hat diese Woche seinen Weg zurück gefunden. Die Läufe fielen mir leichter, die Kraulzüge wurden gleichmäßiger und effizienter. Beim Radfahren steht die Rolle hoch im Kurs und der Fokus liegt auf Trettechnik und Kraftausdauer. Natürlich wurde aber auch abseits der Ausdauerdisziplinen was getan.

So sah mein Ausdauertraining diese Woche aus:

  1. Montag – Ausdauer frei
  2. Dienstag – 3000m Schwimmen
  3. Mittwoch – 10k Lauf mit Lauf-ABC
  4. Donnerstag – 3100m Schwimmen / 1h Bike auf der Rolle
  5. Freitag –  10k Lauf mit Minderungsläufen
  6. Samstag – 1h Bike Rolle mit Kraftausdauer-Intervallen
  7. Sonntag – 1h lockerer Lauf mit Sprintteil

Exkursion zur MEDICA Messe in Düsseldorf

Besonderer Programmpunkt in dieser Woche war meine Exkursion zur Medica, Messe für Medizin und Gesundheit in Düsseldorf. Das Ganze war recht spontan und daher war ich sicher nicht perfekt vorbereitet. Im Nachhinein war es absolut grandios und mein Nerdherz ist im Dreieck gehüpft. Es war quasi der Blick in die Zukunft der Sport- und Gesundheitstechnologie. Ich bin sowas von gespannt, was davon alles in den nächsten Jahren für uns alle zugänglich sein wird.

Als Ausdauersportler auf der MEDICA 2017
Jede Menge Hightech rund ums Thema Wearables auf der Medica

Blick nach vorne – Wir sehen uns in München

Ich hab das dringende Gefühl, die nächste Woche wird nicht weniger spannend als die Zurückliegende. Am Dienstag sind wir, Niclas und Ich, nämlich auf der Zwift x Wahoo Tour in München am Start. Wer also Lust auf ein Pläuschchen hat, der meldet sich noch an und wir quatschen ne Runde – Die Anmeldung ist kostenlos. Die Kamera ist auf jeden Fall dabei und wir werden einen sicher absolut gelungenen Abend festhalten!

Das ist jetzt aber auch mal genug Input für dieses Tagebuch. Ich sag mal: Wir sehen uns… vielleicht ja sogar in München. Haut rein!

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