What the Funk
mit Fred und Nick
Seit November 2022 am Mikro. Die neueste Folge kam am 09.09.2026.
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2026
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- #43
90 Kilo Gepäck, 23 Kilo Carbs – Freds finaler Kona-Grind
Der finale Kona-Grind beginnt: Fred ist mit 90 Kilogramm Gepäck in Park City angekommen – darunter ein eigener Koffer, der fast ausschließlich mit Carbs gefüllt ist. Drei Wochen Höhentrainingslager auf rund 2.200 Metern, anschließend zwei Wochen auf Big Island: In …
- #42
Nachbesprechung Ironman Lake Placid
In der heutigen Episode von What the Funk sprechen Fred und Nick ausführlich über den Ironman Lake Placid und Freds erfolgreiche Qualifikation für die Ironman-Weltmeisterschaft auf Hawaii. Fred nimmt uns mit durch seinen kompletten Renntag: Wie lief das Schwimmen? Welche …
- #41
Vom Kälteschock zum Comeback-Sieg
Fred ist zurück – und das mit jeder Menge Gesprächsstoff. Nick und Fred sprechen über das Höhentrainingslager in der Sierra Nevada, den nächsten Block in Livigno und die große Frage, wie man die perfekte Form Richtung Challenge Roth trifft. Dazu …
- #40
52 Stunden Anreise, Platz 3 in Wanaka & Kona-Fokus: Fred Funk im Neuseeland-Update
Bevor es an die Rennanalyse geht, nimmt uns Fred mit auf seine 52-stündige Odyssee ans andere Ende der Welt. Die Reise via Los Angeles und Auckland hatte alles zu bieten : Strenge Einreisekontrollen für getragene Laufschuhe , ein verpasster Anschlussflug …
2025
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- #39
Dornröschen im Höhenzelt, 15:51 min auf 5k & die Mission Neuseeland
Fred meldet sich aus dem Höhenzelt zurück: Trotz schlechter Schlafqualität auf 3.000 Metern stimmt die Form. Mit einer top 5k-Zeit von 15:51 Minuten und neuen Pulshöchstwerten im Training (196 bpm) geht es Richtung Saisonstart. Im Fokus steht der Plan für …
- #38
Olekranonfraktur und Chaos beim T100 Dubai
In der neuen Folge von What the Funk nehmen Fred und Nick dich mit auf Freds Weg zurück aus der Olekranonfraktur – ehrlich, direkt und ohne Drama, aber mit allem, was dazugehört: Schmerzen, Fortschritte und der ständige Kampf zwischen Geduld …
- #37
Offseason deep dive: Freds schonungslose Analyse & sein Plan für 2026
In dieser Episode vom What the Funk Podcast, nimmt Fred uns mit in seien Offseason, erzählt was er dieses Jahr anders macht und gibt schon einen Ausblick auf die Saison 2026. Ihr erfahrt alles zum Saisoneinstieg 2026 und Fred geht …
- #36
Sieg im Allgäu – Podium beim IRONMAN Thun
In dieser Episode von What The Funk nimmt euch Fred Funk mit hinter die Kulissen seiner Rennen beim Allgäu Triathlon und dem Ironman Schweiz. Er erzählt, wie er sich mit ultrakurzer Vorbereitung durchgekämpft hat, welche Herausforderungen und Highlights ihn unterwegs …
- #35
Rookie beim IRONMAN Switzerland Thun
Breaking News: Fred Funk beim Ironman Switzerland Thun – Quali für Hawaii 2026 im Visier! Fred Funk geht 2025 erneut über die Langdistanz und tritt beim IRONMAN Thun an – mit einem klaren Ziel: die frühe Qualifikation für den IRONMAN …
- #34
Finale Vorbereitung für die Challenge Roth
In der heutigen Episode von What the Funk geht es um Freds Rennen beim T100 Vancouver, die finale Vorbereitung im Höhentrainingslager in Park City und die kommenden Wochen bis zur Challenge Roth.
- #33
Höhenrausch & Kälteschock + Race Report
In dieser Episode nehmen wir euch mit auf eine emotionale Berg- und Talfahrt – wortwörtlich. Fred erzählt schonungslos ehrlich von seinem Rennen bei der Challenge Samorin: Warum aus dem erhofften Confidence-Booster eher ein Reality-Check wurde, was an diesem Tag so …
- #32
T100 Singapur & der Masterplan bis zur Challenge Roth
In der Podcast Episode 32 von What the Funk, geht es um Freds Rennen beim T100 Singapur und seinem Masterplan bis zur Challenge Roth. Wie es Fred beim T100 in Singapur ergangen ist, erfahrt ihr ausführlich im Podcast. Eins kann …
- #31
BYE BYE AUSTRALIA
In der neuesten Episode von "What the Funk" blickt Fred Funk auf seine letzten Wochen in Australien zurück. Er analysiert seine aktuelle Form und gibt Einblicke in seine Vorbereitung auf den bevorstehenden Saisonauftakt der T100 in Singapur. Fred teilt Details …
- #30
Schwimmtraining in Australien & ist Fred ein Early Bird?
Fred taucht in sein neues Leben in Australien ein! In dieser Episode spricht er mit Nick über seine ersten Sessions im JR Squad, wie direkt seine Technik verbessert wurde und wie viele Quallen er beim Open-Water-Schwimmen gefangen hat. Außerdem geht …
- #29
Von Mallorca nach Australien: Trainingslager & Wettkämpfe
Fred und Nick sind zurück! In dieser Folge sprechen die beiden über ihre Neujahrstraditionen, entspannte Tage auf Mallorca und die Vorbereitung auf die Triathlonsaison 2025. Es geht um 10-Gänge-Menüs, die richtige Balance zwischen Spaß und Leistung im Training, lange Flüge …
2024
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- #28
Freds Hochzeit, T100 Dubai und verrückte Stories!
🎙️ Funky fresh und direkt aus der Podcast-Booth! In dieser Folge von What the Funk wird’s wild: Fred erzählt über seine Hochzeit mit Zsanna, den Honeymoon (Spoiler: Reisestress inklusive) und sein letztes Rennen beim T100 Dubai – dem epischen Grand …
- #27
Die Bachelor Edition
Freunde, in der heutigen What the Funk-Folge haben wir uns natürlich dem großen Thema gewidmet: dem Ironman Hawaii! Klar, die Norboys und ihre abgefahrene neue Aeroposition mussten wir uns mal genauer anschauen – glaubt ihr, die ist wirklich so stark? …
- #26
…?!: RACE RECAP Ibiza – Besänftigen der Inselgötter
In der heutigen Episode What the Funk, gibt Fred Funk uns allen einen ausführlichen Race Bericht, zum T100 Triathlon Rennen auf Ibiza. Vom Vibe die Tage vorher, über den Beach Clean Up und das besänftigen der Inselgötter, über das beste …
- #2
Offseason-Races mit Coach-Auswertung oder: Der Reiz zählt!
Ein letztes Highlight der Offseason ist geschafft: die „Sailfish Night of the year“ ist Geschichte. Und das bedeutet für Host-Pro Frederic „Freddy“ Funk, dass es jetzt wieder lockerer zugeht im Offseason-Race-Kalender. Zeit für einen Rückblick auf die Offseason-Races und Ausblick …
- #25
…?!: T100 Ibiza, Challenge Peking & Saisonplanung
Willkommen zu einer brandneuen Episode von **What the Funk**, dem Podcast, der dir tiefe Einblicke in die Triathlon-Welt von Fred Funk bietet! In dieser Folge teilen Nick und Fred ihre Gedanken zu Höhen-Training, Wettkampfvorbereitung und den aktuellen Saison-Herausforderungen. 🔝 **Höhen-Training …
- #3
FREDDYleaks zur PTO
Zum Abschluss des Jahres werden die großen Geheimnisse geleakt: Denn wie es sich für einen Podcast gehört, verrät Freddy Funk in dieser Episode nicht nur, wo die PTO European Open vermutlich ausgetragen werden, sondern auch noch die Geheimnisse, wie man …
- #6
FUNKy Travel-Tipps – oder: In 80 Rennen um die Welt
Nach der PTO-Sondersendung haben Fred und Nick diesmal das erste Rennen 2023 zu besprechen. Ibiza ruft! Und auch das „Traumantana“-Gebirge bekommt seinen großen Auftritt in der nigelnagelneuen Rubrik „FUNKy Travel Tipps“. Also: Einsteigen, bitte – Abfahrt in Richtung Triathlon-Spots in …
- #24
…?!: Strava-Stalker und Race-Recaps
Tief einatmen und dann geht’s endlich wieder … zurück in die Race-Vergangenheit. Denn Fred und Nick haben was nachzuholen: Seit der letzten Episode ist so viel passiert – in London, in Nicks Trainingsplan, in Freds Strava-Feed. Ach ja, und mittlerweile …
- #23
…?! mit Gast Tjebbe Kaindl: „Road to Paris“ – mit Umweg über San Francisco
Mensch, den kennen wir doch: Nick und Fred haben ein (Up-)Date mit Olympia-Ticket-Inhaber Tjebbe Kaindl. Klar also, dass es um seine spannende und durchaus steinige „Road to Paris“ geht. Schließlich ist Olympia ja auch schon in wenigen Wochen – und …
- #22
…?!: From high to fly! Race-Recap Challenge Samorin
In der Höhe geschlafen – auf dem Treppchen gelandet: Fred hat bei Challenge The Championship Samorin geliefert und ist mit einem zweiten Platz nach Hause gekommen. Ob da wohl die Nächte im Höhenzelt ihren Anteil dran hatten? Wer weiß! Fakt …
- #21
…?!: Race-Recap und Küsschen aus Singapur
„Ich habe noch nie etwas Härteres in meinem Leben gemacht!“ – klares Statement von Fred Funk zur ultraheißen Race-Action am Wochenende bei der PTO T100 Tour in Singapur. Damit ist aber längst nicht alles gesagt. Im Gegenteil gibt in dieser …
- #20
…?!: Heiße Tage in Singapur
Fred Funk ist heiß – und das ist definitiv so mehrdeutig gemeint, wie’s klingt: Er ist heiß wie Frittenfett auf sein erstes Rennen bei der PTO T100 Triathlon World Tour in Singapur und gleichzeitig ist ihm heiß, weil man bei …
- #19
……?!: Strava-Struggle und Saisonplanung
Von Lanzarote gefühlt direkt nach Girona: Fred Funk führt ein Leben, von dem andere vielleicht träumen. Zumindest könnte man das meinen. Aber wer viel trainiert, der muss und möchte auch abliefern. Gute Gelegenheit, um mal einen Blick auf die Saisonplanung …
- #18
…!? x Jan Stratmann: PTO-Serie 2024 – alles nur geil?
Jetzt ist es offiziell – und auch Fred Funk darf endlich über alle Details zur PTO-Serie sprechen. Also gibt‘s Wissen aus erster Hand! Als Serien-Starter und Teil des Athletes Boards ist Fred allerdings „etwas“ befangen. Deswegen haben er und Nick …
2023
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- #17
…!? – Der Klopapier-Effekt
Wenn die Off-Season schon mit einem Krankenhausaufenthalt anfängt, dann … lässt das viel Gesprächsstoff für diese Episode vermuten. Vielleicht auch deswegen hat sich Fred diesmal sogar Notizen gemacht – nicht, dass er letztlich doch noch im PTO-Gefängnis landet. Aber dazu …
- #16
…!? – Ab jetzt nur noch Off-Season(-Races)
Immer mehr Young Guns finden den Weg auf die Langdistanz. Ob Fred da wohl auch auf ähnliche Ideen kommt, wenn schon Buddy Jan Stratmann den ersten Ironman ins Ziel bringt? Die Antwort darauf gibt’s ganz am Ende dieser Episode. Vorher …
- #15
…!? – Funky-Times von Zell am See bis Samarkand
Ein verrückter Typ, dieser Fred Funk. Da hätte er sich doch eigentlich mal ganz relaxed zurücklehnen können, nachdem er bei der 70.3 WM dermaßen performt hat. Und stattdessen schenkt er sich in Zell am See und beim Premieren-Rennen von Challenge …
- #14
…!? – Ironman 70.3 WM Lahti: Race Report – uncut!
70.3-Vizeweltmeister Fred Funk hat am Wochenende Geschichte mitgeschrieben – und so langsam kommt das auch bei ihm selbst an. Neben Glückwünschen haben Nick und er also insbesondere Race-Details auszutauschen. Vor allem über die kleinen Stellschrauben, an denen Fred in den …
- #12
…!? – Vorschau auf die PTO US-Open
PTO US-Open am Freitag – und Fred Funk mittendrin! Klar also, dass in dieser Episode die Glaskugel gezückt und sämtliche Renn-Szenarien gecheckt werden. Was muss passieren, damit der „Medium“-Case eintritt? Und welche Rolle spielt der Wohlfühl-Faktor eines Rennens für den …
- #10
Race-Recap! Challenge Samorin – The Championship
Der dritte Platz bei „The Championship“ in Samorin und die schnellste Bike-Zeit des Tages – soweit die Fakten nach Fred Funks durchaus zufriedenstellenden Wochenende. Aber wie lief das Rennen aus seiner Sicht? Time to podcast! (Bild: Challenge Family)
- #9
Sondersendung PTO European Open! Die Ibiza-Akten – oder: The Aftermath
Ein paar Tage sind seit seinem Start bei den PTO European Open vergangen – und eines wird deutlich: Der Tag ging für Fred Funk anders aus als geplant. Alles zu den Platten-Akten und wie das Rennen aus Profisicht war in …
- #8
Whoa, we’re going to Ibiza! Inside PTO European Open
Hola und willkommen in der Race-Week! Klar, dass sich der Podcast mit Blick auf das erste Highlight der Saison am kommenden Samstag, den PTO European Open, auch nur darum drehen kann. Fred genießt die Ibiza-Vibes schon in vollen Zügen und …
- #7
Verpasste Partys, verprasstes Kaffee-Geld und weitere Ibiza-Vibes
Teures Pflaster Girona – davon kann Frederic Funk ein Lied singen. Also zieht der Funk’sche Trainingslager-Zug erstmal weiter, denn der nächste Block ist entscheidend: Ibiza wirft seine Schatten voraus. Und die nächste Generation an Konkurrenten schläft auch nicht. Einiges los …
- #5
Sondersendung zum neuen PTO-Ranking-System
Brennpunkt, Extra und Sondersendung in einem – denn: Die PTO kommt mit einem neuen Ranking-System daher. Und das könnte Folgen für den gesamten Sport haben. Welche genau, weiß Frederic Funk und klärt (nicht nur) Nick auf … Sagen wir es, …
- #4
Zibi Szlufcik: Manager, Mentor, Marktkenner
Schon wieder Mallorca für Fred – aber diesmal ist er nicht allein. Im Schlepptau: Nico Mann und Thomas Ott. Die kommen im Podcast aber nicht zu Wort. Dafür Manager und Mentor Zibi Szlufcik. Zeit für ein Update von der Insel! …
2022
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- #1
Offseason-Secrets à la Frederic Funk
Eben noch bei der 70.3 WM in St. George abgeliefert, jetzt schon im neuen Podcast-Format am Start: Frederic Funk ist einfach eine Perle – nicht nur des Triathlon-Sports. Kann man schon so sagen. Höchste Zeit, dass Nick zur Premiere die …
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