Diese ÜBUNGEN solltest du vor JEDEM LAUF machen | Aktivierung und Mobility für Läufer

Diese Übungen sollten Läufer und Triathleten vor jedem Lauf machen.
MOBILITY Übungen für Läufer und Triathleten
Nils Goerke erklärt euch welche Mobility und Aufwärmübungen, ihr im besten Fall vor jedem Lauftraining machen solltet.

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You NEED to do this before EVERY RUN